강아지 도그요가 & 스트레칭 알아보기

도그 요가(Doga)

 도그요가는 반려인과 강아지가 함께하는 요가로 단순한 운동이 아니라 반려견과 유대감을 높이는 특별한 운동입니다. 강아지들은 평소 보호자와의 교감을 중요하게 생각하며, 도그 요가는 이러한 심리적 연결을 강화합니다. 도그 요가는 강아지가 주인의 움직임에 동참하거나 주인의 자세를 따라하는 형태로 이루어집니다. 이를 통해 강아지는 긴장을 풀고 주인과의 신뢰를 더욱 깊게 형성할 수 있습니다. 특히 실내에서 간단히 할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 강아지와 함께 시간을 보낼 수 있는 좋은 방법입니다.

도그 요가를 시작하기 전에: 준비와 환경 조성

 도그 요가를 시작하기 전에 적합한 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 조용하고 편안한 공간에서 강아지가 안전하게 움직일 수 있도록 해야합니다. 미끄러지지 않는 요가 매트를 준비하고 반려견이 좋아하는 담요나 쿠션을 배치하면 편안하고 안정한 감정을 느낄 수 있습니다.

 처음에는 반려견이 요가에 익숙해질 수 있도록 간단한 동작부터 시작해야합니다. 요가 중 반려견이 산만해지지 않도록 간식을 사용해 집중할 수 있도록 하거나 강아지가 좋아하는 음악을 틀어주는 것도 좋은 방법입니다. 무엇보다도 반려견의 상태를 확인하고 강아지의 행동 반응에 맞춰 천천히 진행하는 것으로 스트레스를 받지 않도록 유도하는 것이 중요합니다.

기본 도그요가 자세

• 다운독 자세 : 반려견이 앞다리를 쭉 뻗도록 유도하고 동시에 보호자는 엉덩이를 높이 들어올리는 동작입니다. 이 자세는 유연성을 높이고 긴장을 풀어줍니다.
• 소-고양이 자세 : 반려견의 등을 부드럽게 쓰다듬어 반려견의 등을 아치형으로 만들어주거나 낮추는 동작입니다 보호자는 반려견과 같은 자세를 취하며 따라 할 수 있습니다.
• 서포트 스트레칭 : 반려견을 다리에 안거나 옆에 두고 보호자는 몸을 천천히 옆으로 스트레칭합니다. 반려견이 자세에 익숙해지면 더 다양한 동작을 시도할 수 있습니다. 무엇보다 반려견이 편안함을 느끼는 것이 가장 중요합니다.

강아지스트레칭 중요성 및 간단한 동작

스트레칭은 반려견의 근육과 관절을 부드럽게 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 나이가 많거나 활동량이 적은 강아지에게는 필수적입니다. 그리고 반려견이 편안하고 즐거운 상태에서 진행하고 반려견에게 지나치게 힘을 주어 무리를 시키지 않도록 주의해야 합니다.

• 앞다리 스트레칭: 반려견이 서 있는 상태에서 앞다리를 살짝 들어올려 천천히 펴줍니다.
• 뒷다리 스트레칭: 반려견을 옆으로 눕힌 뒤 뒷다리를 부드럽게 잡고 천천히 펴줍니다.
• 척추 스트레칭: 간식을 이용해 반려견이 고개를 양옆으로 돌리게 하거나 반려견이 등을 둥글게 말도록 유도하는 동작도 좋습니다.

도그 요가와 스트레칭의 효과 높히기

 도그요가와 스트레칭의 효과를 높이기 위해서는 반려견의 상태와 컨디션을 항상 확인하고 진행해야 합니다.

 요가 시간을 짧게 시작해 강아지가 흥미를 느끼게 하기위해 긍정적인 칭찬을 해주거나 간식을 제공하는 것으로 보호자와 같이 진행할 수 있도록 유도하는 것이 좋습니다. 요가나 스트레칭을 마친 후에는 충분한 물과 적정량의 간식을 제공함으로 강아지가 긴장을 풀고 편안하게 휴식을 취할 수 있도록 도와줘야 합니다. 주기적으로 도그 요가를 하면 반려견의 스트레스 해소뿐 아니라 관절 유연성과 체력 증진에도 도움을 줄 수 있습니다.